| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆豉酱 | 克 | 27千卡 | 113千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 30克 | 豆豉花菜-懒人菜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于手工活21分钟消耗的热量90 | |||||
1、葱，蒜，辣椒，花菜切好备用
2、锅烧热放油，加入蒜，辣椒煸香
3、稍煸香后立马加入一勺豆豉酱（根据个人口味，因为我的花菜少，我只放了一小勺）翻炒几下。
4、加入花菜继续翻炒，因为容易干锅，可以适量加些水。翻炒一分半，水也干后即可出锅，如果豆豉酱放的多，可以不放盐，反正咸淡依据个人口味。
5、成品，就是这么简单到任性！我的超级懒人菜，哈哈哈
豆豉酱的热量113千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、止血、清理胃水等功效；与红豆馅、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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