牛奶香蕉燕麦粥的热量和减肥功效

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、预防骨质疏松、改善视力等功效；可与甘蔗、木瓜、草莓搭配；与醋、菜花、雪莲果相克，同食可能会引起不适；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、疏通血脉、填精髓等功效；可与燕麦、国光苹果、苹果搭配；与香芋、土豆、红薯相克，同食可能会引起不适；

燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有延年益寿、浮肿、减肥等功效；可与虾、绿豆、冬菇搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；