冰糖银耳雪梨羹的热量和减肥功效

冬果梨的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、抗癌、促消化等功效；可与姜汁、银耳、百合搭配；与白开水、螃蟹、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补肾、嫩肤、强精等功效；可与薏米、豆腐皮、哈密瓜搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、养阴生津、化痰止咳等功效；可与五味子、石榴、莼菜搭配；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有养血、保肝、滋补肝肾等功效；可与山楂、银耳、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；