| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 墨鱼丸 | 克 | 297千卡 | 128千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 豆油 | 克 | 1259千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 439克 | 烤墨鱼蛋热量/卡路里1621千卡 | |||
 热量1621千卡,相当于椭圆运动机162分钟消耗的热量600 | |||||
1、将墨鱼丸周身涂上番茄酱，将墨鱼丸放到锡纸上，入烤箱中层230度烤10分钟，看到表面金黄即可！
2、开始享用吧！
墨鱼丸的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益血补肾、健胃理气、通经等功效；可与熟地、芹菜、南瓜搭配；与果汁、茄子、碱相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抑制癌症、预防高血压、降血脂等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
豆油的热量899千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有润肠、驱虫等功效；
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