青椒炒蛋的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、清热解毒、健脑益智等功效；可与圆生菜、干辣椒、百合搭配；与鹅蛋、消炎片、味精相克，同食可能会引起不适；

玉米片的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治冠心病、降血压、增加记忆力等功效；可与鸽子、花菜、洋葱搭配；与海螺、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；