| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 278克 | 美味胡萝卜汁热量/卡路里41千卡 | |||
 热量41千卡,相当于水中有氧健身操10分钟消耗的热量240 | |||||
1、胡萝卜两根
2、去皮去头尾，切块
3、切好的胡萝卜放入榨汁机内，加入适量热水，选择果蔬键即可。（水的量根据给个人喜欢添加，喜欢浓一点的少放，相反就多放）。
4、过滤（这个步骤我省略，个人觉得这样失去了很多营养）
5、美味的胡萝卜汁诞生。（这是没有过滤的）
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、防癌、抗癌等功效；可与卷心菜、莴笋、比目鱼搭配；与山药、樱桃、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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