| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 墨斗炖豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡,相当于包装礼物160分钟消耗的热量90 | |||||
1、墨斗洗净备用
2、葱花炝锅下墨斗
3、放水做汤调味
4、水开下豆腐
5、出锅！
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗血管、清热润燥、利小便等功效；可与辣椒、猪血、西葫芦搭配；与菠菜、木耳菜、葱相克，同食可能会引起不适；
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