| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山楂 | 克 | 443千卡 | 98千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 770克 | 香蕉夹心冰糖葫芦热量/卡路里1161千卡 | |||
 热量1161千卡,相当于瑜伽464分钟消耗的热量150 | |||||
1、冷却或者放冷藏就可以吃了。(因为一个人做太忙没来得及拍步骤照)
2、熬糖水：将冰糖和水放入炒锅大火进行煮，等糖水变成白色的泡转小火等到出现黄色关火将糖水浇到穿好的串上。
3、准备食材：山楂，香蕉，冰糖，竹签(量根据做的多少定)
4、清洗山楂，将山楂晾干
5、香蕉切片，山楂去核，穿串
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血化痰、驱虫、降血脂等功效；可与五花肉、草莓、菊花搭配；与桂鱼、火龙果、鱼头相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有助睡眠、润肠道、治疗便秘等功效；可与燕麦、芝麻、牛奶搭配；与芋头、西瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、养阴生津、化痰止咳等功效；可与高粱、梨、银杏搭配；
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