| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 油条 | 克 | 484千卡 | 242千卡 | ||
| 黄瓜 | 克 | 24千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 350克 | 油条拌黄瓜热量/卡路里508千卡 | |||
 热量508千卡,相当于赛艇42分钟消耗的热量720 | |||||
1、准备的食材，如上。
2、油条，切小块。
3、黄瓜，切小块。
4、油条，黄瓜分别，装盆。
5、倒入适量的酱油。如果，喜欢吃酸的话，配些陈醋味好。
6、芝麻酱，用温水化开，调稀一下哟，浇在上面。
7、喜欢吃辣的话，淋上些辣椒麻油不错。
8、在介个炎炎的夏日，吃饭的时候，来上这么一碗的“油条拌黄瓜”，是件多么惬意的事情哟！！
油条的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抑制胃酸等功效；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、清热利水、健脑安神等功效；可与木耳菜、醋、苹果搭配；与芦柑、柚子、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
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