| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 371克 | 东北女人的柔软热量/卡路里941千卡 | |||
 热量941千卡,相当于吹小号376分钟消耗的热量150 | |||||
1、两种面加酵母搅拌均匀，用温水和面醒发1个小时
2、面团发至两倍大小
3、我是豆沙18克，皮30克。红枣点缀（可以不点红枣）
4、中高火蒸15分钟
5、软糯甜粘，好吃
红枣的热量264千卡（每100克）；具有补益脾胃、降血压、益智健脑等功效；可与小米、薏仁、小麦搭配；与虾皮、胡萝卜、葱相克，同食可能会引起不适；
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