| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蜂蜜 | 克 | 963千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 桑葚果酱热量/卡路里963千卡 | |||
 热量963千卡,相当于摔跤160分钟消耗的热量360 | |||||
1、把新鲜的桑葚用盐水清洗干净后，沥干水！
2、把清洗干净后的桑葚中间的蒂去掉，这一步要有耐心喔，还有记得带围裙和手套，不然桑葚的汁很难洗掉的
3、把去掉蒂的桑葚粒倒倒料理机里搅汁！
4、然后把搅成汁的桑葚全部都倒在锅里，加去蜂蜜，慢火煎熬至粘稠质感！
5、待凉服用，可以把它装到瓶子里放到冰箱里待用！早餐可以夹面包食用，也可以做蛋糕！
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、消除疲劳、保护肝脏等功效；可与雪花梨、茼蒿、桑葚搭配；与热水、葱、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
