| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪腰 | 克 | 265千卡 | 96千卡 | ||
| 芝麻油 | 克 | 222千卡 | 886千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | ||
| 总量 | 353克 | 腰子汤热量/卡路里578千卡 | |||
 热量578千卡,相当于单板滑雪92分钟消耗的热量378 | |||||
1、猪腰切花成条，用盐水抓几下，泡水里十几分钟(去味，口感脆）。2，热锅下麻油爆姜片，倒入腰花小炒吓，盛碗里备用。
2、锅加热水，加入熟地，枸杞，西红柿煮几分钟，调味，加入炒好的猪腰，大火烧开马上关火。
3、增加食欲
猪腰的热量96千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、补肾、强腰等功效；可与茶树菇、银耳、核桃搭配；与田螺、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
芝麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、保护血管、促进骨骼发育等功效；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有增进食欲、健胃止呕、助阳等功效；可与海蟹、牛肉、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
葱花具有滋阴补阳、抗菌、降低胆固醇等功效；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有保肝、润肺、滋肾等功效；可与大花蟹、银耳、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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