| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于跳舞47分钟消耗的热量288 | |||||
1、土豆一个洗净
2、土豆去皮，我是用勺子去的皮，
3、将土豆切成条
4、包好放冰箱冷冻2小时
5、冻后的土豆条
6、锅中放油烧热，放入土豆条炸制金黄色
7、出锅后撒上熟芝麻、白糖等，因为家里没有番茄酱和蓝莓酱（我跟喜欢这两种果酱的味道）
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、补充营养、美容养颜等功效；可与豆角、牛腩、肥牛搭配；与螃蟹、柿子、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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