| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橄榄油 | 克 | 797千卡 | 886千卡 | ||
| 水 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 蔓越莓 | 克 | 18千卡 | 33千卡 | ||
| 奇异子 | 克 | 97千卡 | 486千卡 | ||
| 总量 | 174克 | 100%健康蔓越莓饼干热量/卡路里912千卡 | |||
 热量912千卡,相当于做头发912分钟消耗的热量60 | |||||
1、全部是有机产品,面粉采用全麦的
2、面粉过筛和其他材料拌匀,不要过度搅拌
3、用手捏成圆饼,入提前预热的烤箱,190度,15-20分钟即可,,,,
4、成品酥软,健康可口,,,,,
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护皮肤、抗衰老、防癌等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗老化、养颜、治便秘等功效；
奇异子的热量486千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；
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