| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 西瓜柳橙汁热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡,相当于迪斯科23分钟消耗的热量270 | |||||
1、西瓜切好
2、冰塊一些
3、果汁機打碎
4、過濾
5、裝好的西瓜汁中加入3分之1的柳橙汁
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、清肺润肺、和中止渴等功效；可与猪肉、绿茶、绿豆搭配；与皮皮虾、鲷鱼、山竹相克，同食可能会引起不适；
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