| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 果仁 | 克 | 862千卡 | 471千卡 | ||
| 抹茶粉 | 克 | 20千卡 | 246千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 棉花糖 | 克 | 674千卡 | 318千卡 | ||
| 总量 | 573克 | 抹茶蔓越梅牛轧糖 微波炉版热量/卡路里2109千卡 | |||
 热量2109千卡,相当于混凝土工作301分钟消耗的热量420 | |||||
1、将黄油放入微波炉碗中 上面放上棉花糖 浇些许鲜奶在棉花糖上(第一次没放奶 差点爆炸)(▽〃)
2、中火 两分钟
3、同一时间把奶粉抹茶粉和果仁什么的拌好
4、拿出融化的棉花糖 立刻用橡皮垫铲搅拌均匀 立刻放入混合粉料 搅呀搅
5、拿出盒子 铺上锡纸或油纸 将搅好的 (有一丢丢难搅拌)牛轧糖倒入容器的锡纸或油纸上 用橡皮垫铲抹平 丢入冷冻 可以各忙各的去啦
6、大约过半天 拿出来 差不多变硬了就可以切啦~ 锡纸包好 留着以后可以吃 放冷冻保存
果仁的热量471千卡（每100克）；具有护心健脑、养身、齿宜常叩等功效；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、大便秘结、灭菌等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
棉花糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有补充糖分等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、治疗便秘、防治近视等功效；可与香蕉、黑豆、蜂蜜搭配；与红枣、金针菇、空心菜相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、补充能量、改善贫血等功效；
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