| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡丝 | 克 | 169千卡 | 167千卡 | ||
| 挂面 | 克 | 561千卡 | 346千卡 | ||
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | ||
| 高汤 | 克 | 84千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 793克 | 榨菜鸡丝面-乌江榨菜热量/卡路里827千卡 | |||
 热量827千卡,相当于蛙泳83分钟消耗的热量600 | |||||
1、准备食材，我用的鲜爽乌江榨菜，这个有红油，咸口，很脆，适合做汤才，可以去肉汤中腥味，可以解腻。还有一款酸甜口，适合下饭！
2、高汤，我用的鸡汤，不够又加的水！
3、鸡肉拆成丝状，我的鸡炖得太烂，不好拆，都成块状了。
4、汤开煮面，快熟时放榨菜肉丝，不用早放，要不榨菜不脆了，煮熟放胡椒面出锅！因为放了榨菜，我就没放盐，我的鸡汤也没放盐，所以放一包榨菜咸度正好。
5、开吃，还可以放葱花，香菜，我上班不吃葱，香菜家里没了！
鸡丝的热量167千卡（每100克）；具有止白带、补虚损、添髓等功效；可与油菜、茶树菇、松子搭配；与鲍鱼、芹菜、北极虾相克，同食可能会引起不适；
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有养心、健脾、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有健胃、温中下气、消痰解毒等功效；
高汤的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善情绪、延缓衰老、保护心脏等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
