| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅膀 | 克 | 929千卡 | 181千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 90千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 529克 | 奥尔良烤鸡翅热量/卡路里1023千卡 | |||
 热量1023千卡,相当于蹦床292分钟消耗的热量210 | |||||
1、鸡翅中 翅根
2、改刀 方便入味 容易熟
3、翅根这样切
4、调料放入盘子里 用少许的水化开（最好温水 里面有砂糖）
5、调料涂匀 改刀的口里也别忘了
6、烤箱预热 烤盘上面铺锡纸 刷油 这样不容易粘 鸡翅上也轻轻刷油
7、好了 老公说很好吃
鸡翅膀的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、提鲜、除脂美容等功效；与红豆、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、肝胆病、预防心血管硬化等功效；
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