胡萝卜燕麦玛芬（无糖无油）的热量和减肥功效

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、增加食欲、抗癌等功效；可与圆白菜、狗肉、黄豆搭配；与冬虫夏草、柚子、杏相克，同食可能会引起不适；

燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有补钙、促进血液循环、治便秘等功效；可与黄豆、虾、香蕉搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、保护肝脏、美容护肤等功效；可与韭菜、桂圆肉、香椿搭配；与味精、牛奶、豆浆相克，同食可能会引起不适；

泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；

核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有消炎、止痒、止咳等功效；可与猪腰、鳝鱼、百合搭配；与黄豆、野鸡肉、白酒相克，同食可能会引起不适；