| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 凉拌蟹腿肉热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于草地保龄球10分钟消耗的热量180 | |||||
1、取250g蟹腿肉备用
2、热水烫一分钟～自然成形～撕开装盘
3、黄瓜切丝
4、辣根白醋一品鲜调汁
5、喜欢辣口滴可加少许辣椒油配调汁
6、拌匀即可～
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、防酒精中毒、健脑安神等功效；可与鱿鱼、醋、苹果搭配；与油菜、西红柿、花生相克，同食可能会引起不适；
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