| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西芹 | 克 | 34千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 凉拌西芹-10分钟快手菜热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡,相当于乘双连雪橇5分钟消耗的热量420 | |||||
1、西芹斜着切片
2、切好的西芹
3、水煮开后，下锅，煮半分钟，捞起。
4、捞起的西芹。
5、晒一下味好美调料
6、调一碗汁，生抽，糖，盐，醋，花椒粉少许。
7、拌入西芹即可。
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、降血压、预防高血压等功效；可与墨鱼、牛腩、鸡肝搭配；与螃蟹、牡蛎、文蛤相克，同食可能会引起不适；
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