| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 1746千卡 | 873千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 252克 | 木糠杯热量/卡路里1950千卡 | |||
 热量1950千卡,相当于聚会1300分钟消耗的热量90 | |||||
1、忘记拍步骤照片啦亲、不好意思！第一步就是把奥利奥夹心饼干的夹心弄掉，然后放在保险袋里用擀面杖擀碎。备用。
2、打发淡奶油。先把淡奶油打成粗泡大概一分多钟（这个还是要根据淡奶油情况来看噢）！然后再打的同时缓缓加入白糖，再打两分钟，千万不要打过噢！打过头就会成豆腐渣！
3、然后铺一成奥利奥碎屑，再用裱画抢挤一成奶油噢！
4、我拿巧克力笔装饰了一下下噢！
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、治便秘、治疗便秘等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、保肝解毒、调味等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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