| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 辛拉面 | 克 | 1869千卡 | 420千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 796克 | 芝士辛拉面热量/卡路里2328千卡 | |||
 热量2328千卡,相当于舞厅517分钟消耗的热量270 | |||||
1、用碧然德滤水壶滤出适量的水，比用自来水的味道好
2、我有一个专门煮面的锅，烧水
3、水烧开，放面，调料包煮三分钟，打鸡蛋
4、面煮好了放入芝士，边边开始融化就关火
辛拉面的热量420千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、美容护肤、解热烦等功效；可与西红柿、辣椒、桂圆肉搭配；与田鸡、柿子、味精相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、增强抵抗力、保护眼睛等功效；与羊肉、菠菜、莴笋相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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