| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 翅根 | 克 | 970千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 奥尔良烤翅热量/卡路里970千卡 | |||
 热量970千卡,相当于打鼓242分钟消耗的热量240 | |||||
1、鸡翅洗净，切几刀
2、腌料加水搅匀
3、兑完水
4、倒入鸡翅，用手搅匀，按摩鸡肉
5、静置至少二小时，然后装入盘子，铺一层，汁不要淋在上面，放入微波炉大火六分钟，翻面，2分钟，就ok啦
6、完成啦，牛排土豆泥也超简单
翅根的热量194千卡（每100克）；具有美容、补肾精、强身健体等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与菊花、糯米、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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