| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 302克 | 冰糖绿豆饮热量/卡路里1090千卡 | |||
 热量1090千卡,相当于铺瓷砖242分钟消耗的热量270 | |||||
1、绿豆一把，挑出坏豆清洗干净，常温下泡10个小时
2、泡好的绿豆和冰糖。
3、泡好的绿豆和冰糖一起放入豆浆机中，加水到水位刻度。
4、豆浆机调到绿豆沙挡，启动.
5、豆浆机自动报警时，一碗浓浓的绿豆沙饮就做好了。
6、绿豆饮可以热饮，也可以放入冰箱冷藏（冷藏风味更佳）。
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有利尿、清暑益气、止渴等功效；可与黑米、燕麦片、南瓜搭配；与圣女果、冬虫夏草、狗肉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、补中益气、生津止渴等功效；可与五味子、高粱、银杏搭配；
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