| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 微波炉薯片热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于伐木工作45分钟消耗的热量300 | |||||
1、土豆去皮切薄片
2、跑掉淀粉，沥干，撒上孜然，盐
3、根据自家微波炉的火力叮4分钟
4、再长就糊了
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、利水消肿、益气等功效；可与豇豆、牛里脊、黄瓜搭配；与香蕉、西红柿、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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