| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 386千卡 | 354千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 章鱼 | 克 | 404千卡 | 135千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 650克 | 章鱼小丸子热量/卡路里891千卡 | |||
 热量891千卡,相当于现代舞186分钟消耗的热量288 | |||||
1、低粉适量 水适量 鸡蛋一个 搅拌均匀 成糊糊
2、模具刷一层油 面糊到满 放章鱼粒
3、煎微黄 用挑针挑起 在到一些面糊 把煎好的丸子倒扣上去 成一个圆球
4、煎好后 撒上目鱼花 烤海苔 挤上沙拉酱 照烧酱油
5、就可以开动了 儿子超喜欢吃 呵呵
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、润肺利咽、保护肝脏等功效；可与北极虾、桂圆、小米面搭配；与田鸡、鹅蛋、鹅相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
章鱼的热量135千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；具有增强性功能、治疗高血压、降血压等功效；可与木瓜搭配；与柿子相克，同食可能会引起不适；
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