| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 269克 | 鸡蛋果子热量/卡路里821千卡 | |||
 热量821千卡,相当于走路126分钟消耗的热量390 | |||||
1、1 面加水搅匀
2 锅里倒入面浆
3 成型打入鸡蛋，摊匀，撒上芝麻
4 翻面刷辣酱，放生菜，葱花，火腿
5 铲边，合到一起 OK！
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、清热解毒、增强皮肤润滑等功效；可与韭菜、银鱼、圆生菜搭配；与茶叶、糖精、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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