| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 扇贝 | 克 | 219千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 365克 | 粉丝扇贝热量/卡路里219千卡 | |||
 热量219千卡,相当于骑马55分钟消耗的热量240 | |||||
1、把扇贝洗净，每个都放上点蚝油，涂抹均匀，把粉丝泡用温水泡发放入点盐。
2、把粉丝整齐的放入扇贝肉上。切好蒜末和小葱备用。热锅倒油放入备用的蒜末。炸到金黄。
3、把炸好的蒜末和油放倒粉丝上。 如果开蒸。大概8分钟。在7分钟的时候每个上边放入点点一品鲜。在蒸一分钟....美味来啦...
扇贝的热量60千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低胆固醇、养颜护肤、滋阴等功效；可与瓠瓜、瘦肉搭配；与玉米、柿子、橘子相克，同食可能会引起不适；
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