| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 荷兰豆 | 克 | 75千卡 | 30千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 荷兰豆炒芹菜蒜热量/卡路里76千卡 | |||
 热量76千卡,相当于包装礼物51分钟消耗的热量90 | |||||
1、锅内烧开水抄下荷兰豆，这样翠绿
2、洗干净芹菜蒜，切好
3、把肉也洗干净切好
4、先把猪肉放进锅扁出油
5、猪肉出油了，把荷兰豆，芹菜蒜倒进去翻炒
6、翻炒几分钟，熟了，加盐，出锅
7、蛮下饭的
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有大便秘结、抗癌、治疗便秘等功效；可与蘑菇、虾仁、红糖搭配；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、杀菌、预防蛀牙等功效；与红豆、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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