松仁玉米的热量和减肥功效

松仁的热量530千卡（每100克）；具有降血脂、滋阴润肺、软化血管等功效；可与猪肝、枣（鲜）、鸡胸肉搭配；与羊日相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有促进胃肠蠕动、健脾开胃、减肥等功效；可与松仁、酸奶、魔芋搭配；与海螺、扇贝、田螺相克，同食可能会引起不适；

火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、生津益血、健脾开胃等功效；可与茄子、洋葱、南瓜搭配；与田螺、甘草、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；