完美的小山卷的热量和减肥功效

1、蛋黄 砂糖打发至整体发白。我喜欢打到有点乳化的状态，有点蓬松的状态，做出来感觉也很好。

2、蛋白 砂糖打发至弯钩状态，如图。一般说8分发，但是这个感觉要靠自己体会一下，不要打过，不然会开裂的。

3、取一点蛋白，入1中拌匀，这是牺牲的蛋白。然后1/3蛋白，拌入，不要画圈，要切拌。

4、筛入低粉，翻拌均匀，一定要抄底，轻柔，不要太用力，不要太快，但是也不能太慢。听到噼噼啪啪消泡的声音，我真的会哭的。。。。最终是顺滑的。

5、剩下2/3蛋白拌入。

6、牛奶 黄油加热，沸腾前离火，冷却一点，但是要高于50度，温度不要太低。不然也容易消泡。我讨厌消泡。。。。一般我会加两到三次，每次很快翻拌均匀，一次全部倒进去，很容易就消泡了。毕竟手法没有那么快。

7、最后应该是光滑的有光泽的蓬松的面糊，比较稠，会有纹路，但是一会会消失。

8、烤盘铺烘焙纸，面糊倒入烤盘中，抹平，从稍高处摔一下，震出大气泡。170度热风 25分钟。

9、烤好以后，高度应该和三能金色烤盘的边齐平。出炉以后，从稍高处摔一下，震出热气。

10、将烘焙纸滑出到烤架上，翻面，轻轻撕去烘焙纸。

11、蛋糕体冷却一点，中间划几刀，方便卷。淡奶油打发，铺在蛋糕卷上靠自己这边铺上一条芒果，或者其他水果。卷起固定好，冷藏一夜，切片。