| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 566克 | 奥尔良烤翅热量/卡路里1194千卡 | |||
 热量1194千卡,相当于背部训练341分钟消耗的热量210 | |||||
1、鸡翅洗干净，用刀划几道，更好的入味。同时25克腌料与25克水混合。将洗好的鸡翅浸泡在料中，可用塑料袋密封也可放入碗中密封，放入冰箱冷藏12-24小时，我腌制了6小时，时间越长味越好。
2、烤箱200度预热。将鸡翅刷上蜂蜜放入烤箱先烤10分钟，然后取出反过来再刷蜂蜜在放进去烤15分钟。
3、烤时下面最好放上锡箔纸，哑光面接触食物。具体时间温度，可自行调整。因为烤箱脾气不一样。
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强身健体、添髓、提高免疫力等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与大蒜、糯米、芝麻相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、促进胃肠蠕动、保护肝脏等功效；可与桑葚、橙子、胡萝卜搭配；与茭白、韭菜、莴笋相克，同食可能会引起不适；
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