| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 藕粉 | 克 | 269千卡 | 373千卡 | ||
| 总量 | 159克 | 糖芋苗热量/卡路里593千卡 | |||
 热量593千卡,相当于手工活395分钟消耗的热量90 | |||||
1、首先芋苗刷干净，用水煮10分钟左右
2、芋苗浸冷水剥皮，切成小块状泡在热水里半分钟后捞出（因为芋苗有些粘腻，热水泡后比较清爽）
3、块状红糖放在锅中加水熬煮直至化开，这时候可以尝尝味儿，如果不够甜可以加些冰糖调味儿
4、红糖熬好放入藕粉小火熬煮，熬到有点黏稠加入干桂花和芋苗继续熬煮（注意要顺一个方向，这样藕粉熬出来很顺滑）
5、大火收一下汤，就OK了，甜度依个人口味自己可以调节哟，趁热吃非常好吃，我反正觉得比鲜芋仙要好吃
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、活血、益气补血等功效；可与荷兰豆、黑豆、姜搭配；与皮蛋、肥牛、文蛤相克，同食可能会引起不适；
藕粉的热量373千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有凉血、止血散瘀、通便止泻等功效；可与虾米、鲢鱼、皮皮虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
