黑豆西米露的热量和减肥功效

1、材料：黑芸豆200g、牛奶1袋、西米露50克、蜂蜜、葡萄

2、第一步：煮西米

锅里接清水，煮开，倒入西米露，中小火，不停搅拌，煮10分钟。

3、至西米露还剩一点点白心，盖上盖子，关火虚火焖10分钟至西米露完全透明，捞出过冷开水，倒入牛奶，让西米吸足牛奶，奶香味更足。待用。
（没牛奶用椰奶也可以）

4、第二步：芸豆煮熟

芸豆浸泡一夜后，加水中火煮开后改小火煮，放糖，一直煮至豆有点开花，收汁即可。

5、第三步：西米芸豆捞起来
把煮熟的芸豆放入玻璃杯（玻璃盆）里，加上西米露，放上葡萄2颗即可，入冰箱冰镇一会儿，食用时淋点蜂蜜即可。