| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 菊花 | 克 | 3千卡 | 24千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 537克 | 菊花冰糖雪梨饮热量/卡路里902千卡 | |||
 热量902千卡,相当于开货车139分钟消耗的热量390 | |||||
1、准备好雪梨一个，洗干净，分两半切开，去掉芯和籽。
2、准备枸杞菊花适量。
3、准备好的东西放入炖盅，加入冰糖和水。
4、放入炖锅中。
5、调好时间1个小时。
6、一小时后，一盅润肺清甜止咳的菊花冰糖雪梨饮可以了。吃梨肉，饮糖水！
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、开胃、润燥等功效；可与蜂蜜、冰糖、无花果搭配；与猪蹄、猪肉、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
菊花的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有降血压、清心、提神等功效；可与决明子、枸杞子、覆盆子搭配；与鸡翅、五花肉、排骨相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有养血、抗脂肪肝、滋肾等功效；可与山楂、蚕豆、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、和胃润肺、润肺等功效；可与草莓、石榴、银杏搭配；
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