| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 323克 | 私房果蔬小沙拉热量/卡路里198千卡 | |||
 热量198千卡,相当于网球25分钟消耗的热量480 | |||||
1、各种你喜好的水果弄成小块～我的习惯是能用手弄的尽量不用刀～比如、因为会有刀的生硬味儿、你懂得哈哈生菜/紫甘蓝这类青菜洗净沥水撕小朵啦～
2、我个人喜吃红小豆～所以提前煮好了一些也放了进来，最后倒入酸奶就完美啦～颜色搭配也美腻。嚒嚒哒～
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增进食欲、促进血液循环、抑制病毒等功效；可与豆腐皮、豆腐、大蒜搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提高免疫力、预防便秘、健发等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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