| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 117千卡 | 354千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 194千卡 | 387千卡 | ||
| 总量 | 152克 | 可可粉版布朗尼超简单热量/卡路里410千卡 | |||
 热量410千卡,相当于读书315分钟消耗的热量78 | |||||
1、先做可可糊A，黄油+砂糖20克打发
2、加入牛奶、炼乳、香草精打匀
3、筛入可可粉打匀
4、鸡蛋加砂糖50克打匀、不用打发
5、加入低粉打匀
6、把之前的可可糊放在一起打匀
7、在上边撒上核桃碎打匀
8、倒入模具，在上边在撒上一层核桃碎！烤箱180度预热，中层烤23分钟左右！
9、成品
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、滋阴润燥、预防癌症等功效；可与洋葱、圆生菜、韭菜搭配；与消炎片、鹅、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、润肺生津、舒缓肝气等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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