| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山楂 | 克 | 443千卡 | 98千卡 | ||
| 总量 | 452克 | 山楂果酱热量/卡路里443千卡 | |||
 热量443千卡,相当于烫衣服222分钟消耗的热量120 | |||||
1、先将新鲜的山楂在盐水中泡20分钟
2、洗净后将山楂去头尾去籽
3、切成小块~
4、用榨汁机加少许的水，打碎后连酱整个都倒出~
5、倒入锅中加糖（根据自己的口味），先大火烧开后，再转小火熬制~
6、熬到差不多用勺子捞起后不容易滴下就好咯！装盒待冷却后放入冰箱储存~
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、增强免疫力、驱虫等功效；可与猪肉、薏米、荷叶搭配；与桂鱼、海参、鱼头相克，同食可能会引起不适；
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