胡萝卜小餐包的热量/卡路里_胡萝卜小餐包的做法

1、将所有材料（除黄油）混合均匀开始手揉面，可以看看一些手揉面包视频，这款面包水份大，要有耐心，当面团揉到水份完全吸收开始加室温软化的黄油！
2、加黄油面团又开始稀巴烂状态，接着耐心的揉啊揉，将油脂揉进面团里，揉到扩展状态，就是取一块面能撑出透明的薄膜，传说的手套膜，然后揉匀放盆里准备第一次发酵！
3、面盖上保鲜膜，发酵到原面团的2倍-2.5倍，手指沾面粉戳个洞，不塌陷，不回缩就说明发好了！
4、取出胖胖的面团子，分割大约40G一个的小面团，滚圆后盖上保鲜膜松弛15分钟
5、松弛好后，擀成牛舌状，自上而下卷起，捏好衔接处，我的整形无能啊，应该卷成橄榄形会更美，要多练习啊！准备二次发酵！我放发酵箱里发的，没有发酵箱可以放预热40度烤箱里，放杯温水进去，发酵到原来的两倍大小即可
6、烤箱升温到180度，再次入烤盘开始烤面包，大约15分钟左右，根据各家烤箱的温度调整即可！出品的胡萝卜健康小餐包，松软好吃的不得了！含水量大！自己做给家人健康美味！

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、调味、除脂美容等功效；与豆馅、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、滋阴、调味等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有美容、补充营养、防治近视等功效；可与黑豆、草莓、蜂蜜搭配；与酒、巧克力、钙粉相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、补充能量、促进身体发育等功效；

胡萝卜小餐包的热量和减肥功效