| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾 | 克 | 465千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 油焖虾热量/卡路里465千卡 | |||
 热量465千卡,相当于背部训练133分钟消耗的热量210 | |||||
1、鲜虾剪开背部去掉沙线，并剪去头部触须和小爪等，洗净
2、准备好：葱段、姜片，辣椒粒，花椒粒
3、起油锅，油烧热后放入葱，姜，辣椒，花椒炒出香味
4、倒入鲜虾
5、放酱油，黄酒，八角，白糖，清水适量，中火焖烧
6、烧至汤汁收干即可出锅
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强性欲、缓解神经衰弱、强精等功效；可与燕麦、藕、西兰花搭配；与番茄、芹菜、荷兰豆相克，同食可能会引起不适；
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