黑椒牛肉粒的热量/卡路里_黑椒牛肉粒的做法

1、先把牛肉切成2cm×2cm的肉粒。 2.切好的牛肉粒放在碗里，放入料酒，黑椒面，黑椒粒，蚝油腌制10分钟。 3.腌制的差不多之后，上炒锅倒入腌好的牛肉粒快速翻炒，变色后盛出。 4.另起一锅放油，油热放辣椒，洋葱，翻炒，再倒入牛肉粒，放酱油，盐，装盘。

牛里脊的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补脾胃、强筋骨、滋养脾胃等功效；可与土豆、生姜、南瓜搭配；与鲶鱼、韭菜、猪肉相克，同食可能会引起不适；

青辣椒的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、防感冒、促消化等功效；可与鲳鱼、苦瓜、鸡蛋搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、补钙、促进消化等功效；可与火腿、猪肉、小米搭配；与蜂蜜、小龙虾、虾相克，同食可能会引起不适；

料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除去膻腥气、补充氨基酸、祛腥味等功效；

蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、提鲜、促进消化等功效；

黑椒牛肉粒的热量和减肥功效