| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 152克 | QQ糖布丁热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡,相当于骑自行车11分钟消耗的热量480 | |||||
1、把QQ糖装在一个漂亮的杯子里，加一点水，不要过多。
2、加入纯牛奶，放进微波炉里，中火30秒。
3、等冷了过后，用勺子使劲搅拌。
4、最后放在冰箱里冷藏15分钟，就可以吃了。
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善睡眠、养颜、预防便秘等功效；可与蜂蜜、草莓、桃搭配；与酒、米汤、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
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