| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | ||
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 122克 | 青萝卜焖炖羊腿热量/卡路里336千卡 | |||
 热量336千卡,相当于刷牙168分钟消耗的热量120 | |||||
1、在里面拿出腿部分的肉块，用水冲洗后泡上了
2、早晨，再冲洗干净后，到入紫砂锅中，添凉水，只加姜片，高火开锅后撇了末，很少了，之后文火，就是弱火档焖了一个半小时
3、萝卜切片
4、香菜切末
5、盛到汤锅中，肉和汤，油尽量别放进来，但是热汤不可能不带哦。直接下粉丝、萝卜，再放50克羊鲜奶，大火五分钟就熟了，关火，用盐和白胡椒粉调味。
6、盛入碗中再放香菜末，飘香喽！
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有养胃、益气、健脾等功效；可与菠菜搭配；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有促进消化、活血驱寒、助阳等功效；可与牛腩、海蟹、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、杀菌、消毒等功效；与小豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
