| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | ||
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 384克 | 黄瓜鸡蛋饼热量/卡路里1137千卡 | |||
 热量1137千卡,相当于体能训练227分钟消耗的热量300 | |||||
1、用工具把黄瓜擦成丝。
2、将牛奶、面粉、鸡蛋、盐、鸡精放在一起，搅拌成面糊，不要太稠，否则饼硬。搅拌均匀后，要放在一边饧一会儿！
3、锅烧热，放油，不必太多，舀入面糊，火不要太大，定型后，翻面！
4、翻到另一面，差不多了，出锅!
5、饼是真心好吃，蛋香、黄瓜的清香融合在一起，真香，嘿嘿，偷吃一点儿！
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、养阴补虚、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、发汗解表、降血压等功效；可与蘑菇搭配；与豆腐、腐竹、香干相克，同食可能会引起不适；
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