水果沙拉的热量和减肥功效

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、降低胆固醇、防癌等功效；可与绿茶、青鱼、黄鱼搭配；与海鲜、白萝卜、萝卜相克，同食可能会引起不适；

梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺清燥、润肺、降火等功效；可与银耳、无花果、姜汁搭配；与大闸蟹、白开水、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有便血、祛脂降压、补充能量等功效；可与冰糖、川贝母、苹果搭配；与酸奶、西瓜、土豆相克，同食可能会引起不适；

生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱寒利尿、促消化、抑制病毒等功效；可与大蒜、豆腐、豆腐皮搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；

圣女果的热量22千卡（每100克）；具有美容、养阴凉血、帮助消化等功效；可与圆白菜、三文鱼、菜花搭配；与黄瓜、螃蟹、红薯相克，同食可能会引起不适；