| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生抽 | 克 | 2千卡 | 20千卡 | ||
| 料酒 | 克 | 11千卡 | 114千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 32千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 30克 | 奥尔良烤翅热量/卡路里45千卡 | |||
 热量45千卡,相当于柔道4分钟消耗的热量600 | |||||
1、先把鸡翅的血水泡出
2、料酒和生抽放在一起啦
3、调味料20克就够啦
4、把调味料放入
5、腌制鸡翅中最好两个小时以上，这样更入味
6、放入塑料袋这样更好
7、烤箱预热180℃五分钟，烤制180℃ 十五分钟，涂上蜂蜜水再烤制八分钟，最后出炉撒上白芝麻大功告成
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充氨基酸、除去膻腥气、祛腥味等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、保护肝脏、促进胃肠蠕动等功效；可与茼蒿、雪梨、牛奶搭配；与千张、鹅蛋、北豆腐相克，同食可能会引起不适；
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