焖烧杯食谱-热腾腾的焖烧杯粥的热量和减肥功效

1、洗好米倒进焖烧杯（或者不洗也可以）。
把适量的开水倒入焖烧杯，盖上盖子后拿着杯子摇晃一下。这是预热+洗米步骤，如果觉得米没洗干净的话可以倒出水后重复以上步骤再洗一次。洗好后先不要倒水，等2-5分钟后再倒出

2、把杯里预热的水倒掉后马上冲入开水（就是刚刚煮开的）进焖烧杯，水要在水位线下。盖严实盖子

3、大约两小时后，白粥就可以吃了！