| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 299克 | 纯手工橙汁热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡,相当于骑马18分钟消耗的热量480 | |||||
1、所有工具材料洗净 开水过一遍
2、橙子对半切开 两个切四瓣
3、然后使出浑身力气开始挤压 这个过程很累啊 柔弱女子需要男朋友老公代劳
4、挤完第一个啦 倒在杯子里
5、四个全部搞定
6、原汁原味 觉得浓的人加水哟 不过加水必然就要加糖 那样就不那么健康了 我一个人喝两个橙子刚好 什么也不用加 天然的味道
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃下气、清肠通便、促进消化等功效；可与蜂蜜搭配；与河蚌、槟榔、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
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