| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆饼 | 克 | 735千卡 | 310千卡 | ||
| 熏肉 | 克 | 901千卡 | 518千卡 | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 老干妈 | 克 | 197千卡 | 598千卡 | ||
| 总量 | 484克 | 煎豆饼热量/卡路里1845千卡 | |||
 热量1845千卡,相当于抄写802分钟消耗的热量138 | |||||
1、准备好豆饼，葱花，熏肉片
2、熏肉下锅煎熟后，把葱花平铺在豆饼中间，然后铺上熏肉片。再根据个人口味蘸上老干妈。
3、豆饼叠成方形。锅里下油烧热，下入叠好的豆饼。
4、小火煎至两面金黄，
5、出锅了，有熏肉的香味，老干妈的味道。
豆饼的热量310千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有养颜、润燥消水、防止血管硬化等功效；
熏肉的热量518千卡（每100克）；具有美容、补充皮肤养分等功效；可与洋葱、西瓜、枇杷搭配；与红豆、刀豆、茶叶相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、治疗高血压、降血压等功效；可与后腱牛肉、蘑菇、白灵菇搭配；与冬枣、豆腐干、豆腐丝相克，同食可能会引起不适；
老干妈的热量598千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
